Para hacer resoluciones que funcionen, se deben seguir tres reglas: establecer un sistema específico, no una meta ambigua; establecer reglas para excepciones; y seguir un sistema que evite el pensamiento y la planificación. Para las personas millennials que usan aplicaciones diarias pero no entienden cómo funcionan internamente, este sistema les ayudará a establecer metas realistas y a seguir un camino claro para lograrlas, sin necesidad de complicarse la vida con demasiados pensamientos.
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Muchas personas fracasan en sus resoluciones porque éstas son demasiado generales y poco realistas, lo que las hace difíciles de cumplir. Establecer un sistema concretos y definidos puede mejorar significativamente las posibilidades de éxito.
¿Esto va para mi celular también?
¡Claro que sí! Todo lo que mencionamos aplica para tu celular. Imagina que tienes una app de fitness que te ayuda a caminar 10,000 pasos al día. Eso es un sistema específico, en comparación con un «meta» como «mejorar mi salud». Con tu celular, puedes configurar alarmas, recordatorios y medir tus pasos directamente. ¡Es como tener un personal trainer en tu bolsillo!
¿Cómo protegen mis datos si establezco un sistema?
¡No te preocupes! Cuando estableces un sistema, es como crear un contrato con tu mismo. Tus datos se guardan de manera segura en la nube, y solo tú puedes acceder a ellos. Imagina que haces un Sudoku en tu celular, tus respuestas y progreso se almacenan, pero nadie más puede verlo. La app solo te ayuda a mantenerte en el juego, no a juzgarte.
¿Cómo se compara esto con las resoluciones de año nuevo?
Las resoluciones de año nuevo son como darle a un nuevo año un gran abrazo. Pero nuestras reglas son más como un entrenamiento constante. Ambas buscan cambios, pero las resoluciones del año nuevo suelen ser más emocionales y menos estructuradas. Las reglas que mencionamos te ayudan a mantener el ritmo y no caer en la rutina.
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¿Qué es un sistema específico y cómo lo hago?
Un sistema específico es como tener un plan de estudio para tus exámenes. En su lugar de «mejorar mi memoria», podrías decir «estudiar 30 minutos por día antes de ir a dormir». Eso es claro y fácil de seguir. Podrías configurar una notificación en tu celular para que te recuerde cuando es hora de estudiar. ¡Sencillo y efectivo!
¿Reglas para excepciones? ¿Es como los emoticonos en el diccionario?
Las reglas para excepciones son como tener una lista de emoticonos en tu diccionario. Si quieres escribir «amiguito», no necesitas buscar en el diccionario si ya tienes un emoticón de un amigo. En este caso, si tu sistema es «comer frutas y verduras al menos 3 veces al día», tu regla para excepciones podría ser «si estoy en una cena al aire libre, puedo optar por un postre saludable». ¡Es como tener un manual de uso para tu sistema!
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