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Shawn Achor es un psicólogo y autor de best-sellers que se especializa en felicidad y bienestar, promoviendo técnicas para mejorar la productividad y el estado de ánimo. Shawn Achor es relevante para entender cómo la felicidad no solo mejora la calidad de vida, sino también el rendimiento laboral y personal, algo que es cada vez más valorado en el mundo laboral actual.

Aprende más sobre cómo: cómo.

Shawn Achor se doctoró en psicología en Harvard y comenzó su carrera académica en la Universidad de Pennsylvania. Su trabajo se centra en cómo el estado de ánimo y la positividad pueden afectar la productividad y el éxito personal y profesional.

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¿Cuál es la diferencia entre la «felicidad positiva» y la felicidad tradicional que describe Shawn Achor?

La «felicidad positiva» es como cuando te levantas con una sonrisa en la cara, sin esperar a que algo genial suceda. Es la idea de que si piensas y actúas de manera positiva, terminas sintiéndote mejor y logrando más. En cambio, la felicidad tradicional es como cuando algo genial pasa y te sientes alegre. Shawn Achor dice que puedes generar esa felicidad positiva incluso antes de que algo bueno suceda, y eso te hará tener un día más productivo y alegre.

¿Podría explicarme en palabras sencillas qué es la «felicidad positiva» y cómo se puede aplicar en la vida diaria?

La «felicidad positiva» es como cuando te levantas por la mañana y te pones a pensar en tres cosas buenas que pasaron el día de ayer. Eso te ayuda a empezar el día con una sonrisa en la cara. En la vida diaria, puedes aplicarla por ejemplo al empezar el día con un café y una canción que te haga feliz, o al hacer un acto de bondad para alguien. Estos pequeños cambios te harán sentir más positivo y agradecido, y eso te ayudará a enfrentar mejor el resto del día.

¿Cómo puede la felicidad y la positividad afectar directamente mi productividad en el trabajo?

La felicidad y la positividad pueden hacer que seas más productivo en el trabajo porque te mantienen en un estado de ánimo que te permite pensar con claridad y tomar decisiones más efectivas. Por ejemplo, si cada vez que llegas al trabajo haces una lista de tres cosas que te harán felices ese día, como ver a tus amigos o comer tu platillo favorito, te mantendrás motivado. Eso te hará enfocarte más en tu trabajo y terminarlo con más éxito.

¿Cómo se relaciona el concepto de «felicidad positiva» con los consejos de autoayuda que veo en las redes sociales?

El «felicidad positiva» se parece mucho a los consejos de autoayuda que ves en Instagram, pero con un enfoque más científico. Aunque ambos te dicen que debes sentirte feliz y positivo, la diferencia es que Shawn Achor demuestra cómo lograrlo mediante estudios y ejemplos reales. En las redes sociales, puedes ver consejos como «sonríe más» o «haz algo que te haga feliz», y aunque esos consejos son buenos, Shawn Achor te dice exactamente cómo hacerlo y por qué funciona.

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¿Shawn Achor ha utilizado alguna anécdota o ejemplo gracioso para ilustrar sus ideas sobre la felicidad y la productividad?

Shawn Achor ha usado una anécdota graciosa sobre un equipo de baloncesto. Imagina que tienes un equipo de baloncesto compuesto por el mejor jugador de fútbol, un gran cantante y un gran actor. Todos son geniales en sus respectivos deportes, pero nunca juegan juntos. Achor dice que si un entrenador puede ayudar a ese equipo a entender que juntos pueden hacer cosas increíbles, podrán superar cualquier adversidad. Es como cuando tienes un grupo de amigos y todos tienen habilidades diferentes, pero al juntarte y apoyarte mutuamente, lográis cosas que nadie podría hacer solo.