Practicar

💻 ¿Deliberate Practice? Más Vale Joder que Estar Quietito

Deliberate practice es un método específico de entrenamiento diseñado para mejorar el rendimiento en cualquier habilidad, desde el deporte hasta la música o el trabajo. Para una persona millenial mexicana, entender el concepto de deliberate practice es vital porque puede aplicarlo en su vida diaria para mejorar sus habilidades en cualquier área, desde el trabajo hasta el deporte o la música, y obtener resultados más rápidos y efectivos.

El concepto de deliberate practice fue introducido en la década de 1990, basado en estudios realizados con expertos en diversos campos. Estos estudios revelaron que la mejora en habilidades no se lograba solo con la cantidad de práctica, sino con la calidad y el enfoque de la misma.

Ve más información acerca de deliberate practice: deliberate practice.

¿Qué significa exactamente «deliberate practice» y cómo se diferencia de simplemente practicar?

«Deliberate practice» es como si le pusieras un ‘on’ a tu práctica. No es solo hacer lo mismo una y otra vez, sino concentrarte en mejorar. Por ejemplo, si tocas la guitarra, en lugar de solo tocar canciones que ya sabes, te enfocas en los acordes que te cuestan. Eso es deliberate practice. La diferencia es que practicas con un objetivo y buscas feedback constante. Si piensas que practicar significa solo tocar, pues ese es el ‘off’. Con deliberate practice, es como si le dijeras a tu cerebro: ‘Vamos a mejorar en esto, vamos a hacerlo bien’.

¿Podrías explicarme en qué consiste el «deliberate practice» y cómo puedo aplicarlo en mi vida diaria?

El «deliberate practice» es como si tuvieras una maestra personal en tu vida. Imagina que quieres mejorar en tu habilidad de hacer videos en TikTok. En lugar de solo subir videos sin más, podrías ver videos de expertos, buscar consejos en foros y practicar en un entorno controlado. Por ejemplo, podrías hacer ensayos en tu dormitorio y grabar en una cámara diferente para ver cómo te ves. Eso es deliberate practice. Lo aplicarías en cualquier área que te interese, desde aprender a cocinar hasta mejorar en un deporte.

Aprende más sobre deliberate practice: deliberate practice.

¿En qué áreas de la vida cotidiana podría utilizar el «deliberate practice» para mejorar mis habilidades?

Puedes usar «deliberate practice» en casi todo lo que hagas. Por ejemplo, si eres un desarrollador y quieres mejorar tu código, podrías practicar resolviendo problemas de programación en plataformas como Codewars. Si eres un escritor, podrías leer críticas de tus textos y buscar formas de mejorar la estructura y el lenguaje. En la cocina, podrías practicar un plato que siempre te cuesta y grabarte para ver tus errores. Cualquier área donde quieras crecer, es aplicable.

¿Cómo se diferencia el «deliberate practice» de la práctica regular en deportes o en el trabajo?

El «deliberate practice» se diferencia de la práctica regular en que es más intencionada y metódica. Por ejemplo, en el fútbol, la práctica regular podría ser simplemente jugar partidos. Pero el «deliberate practice» sería dividir sesiones de entrenamiento en partes, como centrarse solo en el pase, y buscar feedback de un entrenador para mejorar. En el trabajo, podrías tomar un proyecto y dividirlo en partes, concentrándote en una por una, y buscar retroalimentación constante para optimizar el resultado.

Ve más información acerca de deliberate practice: deliberate practice.

¿No será que con el «deliberate practice» se puede volverse loco practicando constantemente sin descanso?

El «deliberate practice» no es sobre practicar sin parar. Es más, es sobre hacerlo de manera controlada y metódica. Por ejemplo, si estás aprendiendo a tocar un instrumento, no te obsesionas con tocar las mismas notas una y otra vez. En cambio, te enfocas en la técnica y en mejorar tu precisión. Tienes sesiones de práctica, descansas y luego vuelves a practicar con un objetivo claro. Si lo haces bien, te darás cuenta de que estás mejorando, pero no estás constantemente agobiado por la práctica.