Meditación Mindfulness

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En un podcast, Sam Harris y Stephen Fry debatieron sobre la meditación mindfulness, con Fry expresando reticencia hacia la práctica, argumentando que no es una actividad natural, mientras que Harris comparó la meditación con leer, una tecnología que ayudó a la especie a evolucionar. Si eres millennials que usas apps del día a día pero no sabes cómo funcionan por dentro, este debate te interesa porque muestra cómo las tecnologías modernas, como la meditación, buscan replicar funciones naturales que nuestra especie perdió en el transcurso de la civilización.

Aprende más sobre cómo: cómo.

Ve más información acerca de leer: leer.

La meditación mindfulness ha ganado popularidad en el siglo XXI, especialmente entre los millennials, quienes buscan manejar el estrés y la ansiedad en el mundo moderno. Sam Harris, autor y filósofo, ha promovido la meditación en sus escritos y ahora a través de una aplicación.

¿La meditación mindfulness se puede hacer en mi teléfono inteligente?

Sí, la meditación mindfulness se puede hacer en tu teléfono inteligente. Hay apps como Headspace y Calm que te guían paso a paso. Son como tu personal entrenador de mindfulness, solo que estás en tu casa.

¿Mis datos se almacenan en la aplicación? ¿Cómo garantizan la seguridad de mis información personal?

¡No te preocupes! Las apps de meditación toman medidas para garantizar la seguridad de tus datos. Por ejemplo, Calm usa encriptación de datos y solo guarda información anónima. Imagínate que tus datos son como tus cosas personales en tu casa, y ellos tienen medidas de seguridad como cerraduras y alarmas para protegerlas.

¿Cómo compara esta aplicación con otras que promueven la meditación?

Claro, hay muchas apps de meditación, y cada una tiene su estilo. Algunas, como Headspace, son más estructuradas y te dan sesiones de meditación guiadas. Otras, como Calm, te ofrecen un espacio de tranquilidad para que tú decidas cuándo y cómo meditar. La comparación con leer es buena porque ambas son formas de absorber información, pero la meditación es más personal y mental.

Ve más información acerca de cómo: cómo.

¿Qué es la meditación mindfulness y cómo se hace? ¿Es como leer un libro, como dice Sam Harris?

La meditación mindfulness es como cuando lees un libro, pero en lugar de pasar información a tu cerebro, estás aprendiendo a observar tus pensamientos y emociones. Es como sentarte en un banco en un parque y observar a la gente pasar, sin juzgar. Sam Harris dice que la meditación es una «tecnología» que nos ayuda a evolucionar, como leer nos ayudó a los humanos. Es como cuando lees un libro, pero en lugar de leer palabras, estás leyendo tu mente.

¿Es como el «meditación-meme» que circula en internet, pero en serio? ¿Cómo funciona la comparación con leer?

No, no es como el «meditación-meme» que circula en internet. Es algo serio y con beneficios reales. La comparación con leer es buena porque ambas son formas de absorber información, pero la meditación es más personal y mental. Imagina que leer un libro es como viajar a otra parte, mientras que la meditación es como viajar dentro de ti mismo. Es como el Commodore 64, la tecnología que llegó a tu casa y cambió todo. La meditación te ayuda a cambiar de forma gradual, pero definitiva, tu forma de pensar.