Los monjes medievales experimentaban constantes distracciones, similares a las que enfrentamos hoy, aunque empleaban métodos diferentes para manejarlas. Muchas de sus prácticas pueden aplicarse hoy en día para mejorar la concentración. Si eres una persona millennials que usa aplicaciones del día a día, este artículo te interesa porque muestra cómo las distracciones que enfrentamos hoy no son nuevas, y nos ofrece ideas sobre cómo podemos manejarlas mejor.
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La vida monástica medieval era supuestamente más predecible, pero los monjes luchaban con la concentración constantemente, lo que nos ayuda a entender que la distracción no es un problema moderno reciente.
¿Esto me ayuda con mis distracciones en el celular?
¡Claro que sí! Imagina que tu teléfono es como una caja de bombones que nunca terminas de abrir. Los monjes medievales tenían distracciones como tú, solo que en su caso, eran demonios y deseos. Ahora, si aplicas su técnica de visualización, puedes pensar en esos demonios o deseos como si fueran bombones, y aunque los ves, no los comes. Así, puedes mantener la concentración en lo que estás haciendo, sin dejarte distraer por esos «bombones» virtuales. ¡Eso sí, no te vayas a emocionar tanto que comas todos los bombones!
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¿Mis datos se ven comprometidos al usar estas técnicas?
No te preocupes, no hay nada que te exponga más que lo normal. Lo que hacen los monjes es básicamente pensar en cosas que ya estás haciendo. Imagina que visualizas a un demonio, eso es solo una imagen en tu cabeza. Lo mismo pasa con las técnicas modernas de productividad, solo que a veces usan apps para ayudarte a recordar cosas. No hay nada que exponga tu privacidad, solo es tu cerebro trabajando para ti. ¡Nada que ver con tu cuenta bancaria!
¿Cómo se compara esto con las aplicaciones de productividad modernas?
¡Es como si fueras a una tienda de videojuegos y viste una consola nueva! Ahora, las apps modernas son como los videojuegos, tienen iconos llamativos y prometen mejorar tu productividad. Pero en realidad, la técnica de los monjes es como aprender a jugar sin las reglas complicadas. Ambas te ayudan a concentrarte, solo que la moderna lo hace con más tecnología y la del monje lo hace con un poco de imaginación. Al final, ambas te ayudan a no caer en esas distracciones.
¿Qué es la visualización y cómo funciona?
La visualización es como cuando te imaginas a ti mismo ganando una competencia. Pones una imagen en tu mente de lo que quieres lograr. En el caso de los monjes, visualizaban cosas como demonios para evitar distracciones. Imagina que estás estudiando y ves a un demonio en tu mente. Esa imagen te ayuda a pensar en lo que estás estudiando, en vez de en otras cosas. ¡Es como cuando te pones un parche en un ojo para ver mejor!
¿Puedo usar ‘imagínate a un demonio’ para concentrarme?
¡Sí, puedes! Pero en serio, imagínate a un demonio o a lo que te distraiga. Algo como un «Tamagotchi», pero en tu mente. Imagina que ese demonio es un personaje malvado de «Game of Thrones», y que no quieres que lo alimente ni que lo acaricie. Así, tu cerebro se enfoca en lo que estás haciendo, sin dejarse llevar por esos pensamientos. ¡Pero ten cuidado, no te vayas a imaginar que el demonio te va a ayudar a estudiar!
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