👩‍💻 ¿Tu Vida Digital Se Ve Como Esta Foto? #DanGilbertTime

Dan Gilbert es un psicólogo que demuestra cómo nuestra percepción del tiempo puede afectar nuestras decisiones y emociones, subrayando que a menudo no valoramos el presente como deberíamos. A ti, como millennial mexicana, este concepto es relevante porque te permite entender mejor por qué a veces te cuesta disfrutar del presente y por qué a menudo te enfocas en el futuro o el pasado. Conociendo esto, podrás tomar decisiones más conscientes y mejorar tu bienestar emocional en el día a día.

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El concepto de Dan Gilbert surgió a partir de estudios en psicología del bienestar que exploran cómo percibimos el tiempo y cómo esta percepción influye en nuestras emociones y decisiones. Su trabajo es parte de una corriente mayor en psicología que busca entender mejor cómo nuestras experiencias y percepciones afectan nuestro estado emocional y satisfacción en la vida.

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¿Cómo es posible que no valoremos el presente como deberíamos, si vivimos en él?

¡Imagínate que estás en una fiesta, pero estás ocupado mirando tu teléfono todo el tiempo! Eso es lo que pasa cuando no valoramos el presente. Aunque estamos físicamente ahí, nuestra mente está en otro lugar. Así que perdemos la oportunidad de disfrutar del momento, de hablar con amigos o de ver a alguien que acaba de entrar. Es como si estuvieras en una fiesta, pero no estás en la fiesta. Lo mismo pasa con el trabajo o con tus actividades diarias; si estás constantemente pensando en lo que vas a hacer después, pierdes la oportunidad de disfrutar de lo que estás haciendo en ese momento.

¿Podrías explicarme de manera muy simple cómo funciona el «sesgo del presente»?

El «sesgo del presente» es cuando te enfocas solo en lo que está pasando ahora y no piensas en el futuro o en el pasado. Imagina que tienes que elegir entre hacer ejercicio ahora o ver una película. Si tienes el «sesgo del presente», probablemente elijas ver la película porque estás muy ocupado en lo que estás haciendo ahora y no piensas en que hacer ejercicio te hará sentir mejor en el futuro. Es como si solo estuvieras viviendo en un momento, sin pensar en cómo tus acciones hoy afectarán mañana.

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¿Este concepto podría ayudarme a tomar decisiones más inteligentes en mi vida diaria?

¡Sí, seguro! Este concepto te puede ayudar a tomar decisiones más inteligentes. Por ejemplo, si sabes que el «sesgo del presente» te hace siempre postergar tareas importantes, puedes planear mejor tu día. Puedes reservar cierto tiempo para hacer cosas que te ayuden a crecer, como leer un libro o hacer ejercicio, incluso si no te apetece en ese momento. Además, puedes valorar más el presente, así que te sentirás más contento y realizado en el momento, no solo en el futuro.

¿Cómo se relaciona esto con la idea de que el pasado siempre es mejor que el presente?

A veces, las personas dicen que el pasado siempre es mejor que el presente porque viven en un mundo de nostalgia. Pero no necesariamente es así. El pasado es parte de quiénes somos, pero el presente es donde realmente vivimos. Si entiendes que el presente es importante, puedes aprender de tu pasado sin caer en la trampa de la nostalgia. Puedes recordar lo bueno del pasado y usarlo como inspiración para mejorar tu presente y futuro.

¿Y si lo que valoro en el presente es solo porque no estoy viendo el futuro con claridad?

Si valoras lo que está pasando ahora, pero solo porque no estás viendo el futuro con claridad, eso es algo que puedes cambiar. Imagina que estás comiendo una deliciosa torta de chocolate, pero estás tan preocupado por tu dieta que ni siquiera te comes un pedazo. Si aprendes a valorar el presente, podrías disfrutar de ese pedazo de torta sin preocuparte tanto. El presente es valioso, pero también es importante planificar para el futuro para que tus acciones hoy te ayuden a tener un mejor mañana.