El Freshman 15 es el mito de que los freshmen de universidad suelen ganar 15 libras durante su primer año, pero no es real para todos. Para una persona millennial mexicana, este concepto es relevante ya que puede influir en sus expectativas sobre la vida universitaria y cómo gestionar su salud y bienestar.
El Freshman 15 se originó en la creencia de que los estudiantes de primer año tienden a engordar debido a la independencia y la nueva rutina, pero los estudios demuestran que solo algunos experimentan este fenómeno.
¿De verdad es un mito que los estudiantes pierdan peso en la universidad?
¡No, no es un mito que puedas perder peso en la universidad! Algunos estudiantes sí pierden peso al empezar la universidad, especialmente si se sienten más activos y tienen una mejor rutina. Por ejemplo, si antes te quedabas viendo Netflix todo el día, ahora te levantas temprano para hacer deporte. Pero no todos pierden, algunos ni siquiera ganan peso. ¡Depende del estilo de vida que tomes!
¿Qué es exactamente el Freshman 15 y por qué surge?
El Freshman 15 es el mito de que los estudiantes de primer año suelen ganar 15 libras (alrededor de 7 kilos) durante su primer año. Surge porque los estudiantes de universidad pasan a una nueva rutina con más libertad, y pueden empezar a comer más y moverse menos. Pero no todos caen en este patrón, y los estudios muestran que solo algunos experimentan este fenómeno.
¿Cómo puedo evitar engordar si estudio en la universidad?
Para evitar el Freshman 15, pon atención a tu alimentación y a tus hábitos. Siempre que puedas, come comida saludable y evita los snacks malos. Usa la cafetería de la universidad con moderación y no te dejes llevar por la tentación de comidas rápidas o fritos. Además, haz ejercicio regularmente, ¡puedes empezar con un rutina de yoga o zumba! Y no olvides dormir bien, porque el sueño afecta tu metabolismo.
¿El Freshman 15 es algo parecido a cómo suben de peso las personas al mudarse a la ciudad?
El Freshman 15 no es exactamente igual a subir de peso al mudarse a la ciudad, pero sí hay similitudes. Al mudarse, tienes más opciones para comer y menos control sobre tus comidas. También puedes estar más estresado, lo que afecta tu apetito y suele llevar a comer más. El Freshman 15 es similar, pero viene con la adición de la independencia y la nueva rutina universitaria.
¿Y si me compro solo comida saludable, ¿evitaré el Freshman 15?
Comer solo comida saludable puede ayudar, pero no es suficiente para evitar el Freshman 15. Tienes que combinar una dieta equilibrada con actividad física y un estilo de vida saludable. Si te comes solo snacks saludables pero no haces ejercicio, aún puedes ganar peso. ¡El equilibrio es clave!
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